16青少年怎样长高

 　　16青少年怎样长高青少年正处于的黄金时期，有效地利用这段时间进行增高，16青少年怎样长高就能帮助青少年长到理想身高。下面我们就来听听合肥时代增高诊疗中心主任医师关于青少年运动增高的建议。

　　16青少年怎样长高青少年增高运动有下面几种：

　　1、全身伸展性项目。游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。

　　2、摸高运动。在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。最好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。

　　3、16青少年怎样长高跳绳。 跳绳对青少年的有很大的帮助作用。首先，跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。