女生的长高方法

　　女生的长高方法

　　很有女生因为身材矮小导致在衣服的选择上少了很多选择性，穿的衣服都是一些与自己的年龄段不匹配的，自己也会因此而苦恼，从而一直在找寻着增高的方法。那么女生有什么长高方法呢?

　　女生的长高方法

　　1.饮食方面：在饮食方面可以适当的补充骨骼和肌肉发育所需要的元素，例如钙，蛋白质，锌等元素。这些元素对应食物有动物肝脏、骨头汤、牛奶等东西。

　　2.运动方面：因为女生能承受的运动量比男生要低，所以在运动方面女生可以选择强度比较低的羽毛球，也可以适当的压压腿，这样也是很有帮助的。

　　3.睡眠方面：女生想要长高，一定要保证充足的睡眠，因为人在熟睡的时候生长激素的分泌是最多的，对于长高来说也是好的。因此睡眠的质量一定要有所保证。

　　饮食、运动和睡眠都注意了怎么还不能长高

　　其实上面的做法大多数都只是增加有益骨骼发育营养的摄入，或者是增加生长激素的分泌。这样跟市面上增高产品的增高原理是一样的，如果营养的量没有控制好对于长高是没有帮助的，反而会有害身体的健康。

　　专家提出：人之所以能长高是因为生长激素作用于骨骺处的软骨细胞，让细胞进行分裂，从而形成骨骼的过程。因此人能长高主要在于两个因素，生长激素和骨骺线是否闭合。如果骨骺线闭合的话，即使有再多的生长激素也是没有用的。这也很好的解释了为什么那么多人补充了营养都不能长高的现象。

　　专家表示不管男孩女孩，面对身高问题都应重视，都需要去专门的增高医院进行诊治，在医生的指导下，找出病因，再结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。身材矮小一定要及早的诊治，不要错过了最佳的增高时机。

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