长高的科学方法 女生

 　　长高的科学方法 女生19岁的女生在身体发育的最后一个阶段，身高发育慢慢停止，长高的科学方法 女生想要自然长高的朋友就要趁着骨骺线尚未闭合的情况做好护理及时增高。

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　　合肥时代增高诊疗中心专家表示，女生在经期有特殊性，可以选择多吃一些高纤维食物，以促进个人的情绪调节，增加血液中镁的含量，调整月经及镇静神经。如新鲜的当季疏菜、水果、全谷类等食物都是不错的选择。

　　如果时间、经济条件允许的话，女生最好在两餐之间吃一些榛子、板栗、核桃、腰果等富含维生素B群的食物。午餐和晚餐适当的多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。如有大失血情形的女生，可以适当食用菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　女生应该要注意不要刻意吃甜食，如各类碳酸饮料、奶油蛋糕、红糖水等富含糖分的食物，因为很容易造成血糖不稳，增加经期负担。尤其应避免食用含咖啡因的饮料。如咖啡、茶等，这些饮品会增加焦虑、不安的情绪。尤其要对冷饮远而避之，以免造成宫寒等病症。

　　长高的科学方法 女生女生日常可以多吃沙丁鱼，因为沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。