女孩20岁如何增高

 　　女孩20岁如何增高爱美之心人皆有之，每个女孩子都有美丽的公主梦，希望自己能够成为，女孩20岁如何增高童话故事中“亭亭玉立”的美丽少女，但是梦想使美好的，但是现实是残酷的，身高的缺陷适中无法满足，还会产生严重的自卑心理，那么，我们女孩子要怎样才能长高，展现自信高挑?

　　一、女孩20岁如何增高想长高除了科学的治疗外，生活中的细节也不容忽视：

　　食物与营养：营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

　　骨龄检测对很多阻碍生长发育的疾病：比如内分泌紊乱、发育迟缓、营养不良以及代谢不正常等疾病的分析和诊断，都具有非常重要的作用。

　　二、运动是人体发育的重要条件：

　　(1)、运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　(2)、悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

　　(3)、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　其它因素：生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

　　女孩20岁如何增高增加户外运动，能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，是增高非常有利的助手，在配和科学合理的饮食，创造良好的外部长高条件应该不是问题，以上就是增高方法的主要的内容。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。