个子矮小的成年人怎样长高

个子矮小的成年人怎样长高　个子矮小的成年人怎样长高?身高已经成为了当今社会阻碍成年发展的绊脚石。无论是升学、找工作，还是谈婚论嫁，身高都是目前重要的挑选标准。而这样的“默认”规则，让很多矮小的人颇为烦恼。尤其是个矮的成年人，站在高个子的人身边就觉得自己黯然失色了。如今医学技术快速发展的今天，难道没有真正有效的帮助成年人长高的方法吗?

　　成人长高??骨骺线闭合是难点

　　成年人在成年之后，骨骺线已经闭合了。而我们的骨骼的生长主要是依靠骼板软骨的快速分裂分化来达到长高的目的的。而骨骺线闭合之后，骼板软骨就已经骨化了，骨化后的骼板软骨就不会再生长分裂形成新骨了，我们的人体也就自然停止了生长。

　　治疗期间，日常习惯也要注意

　　1、睡眠习惯。要养成早睡早起，睡足8小时的习惯。晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌最多的时间，这个时候，我们需要进入深度睡眠状态才能够得到有效的生长激素分泌。因此保证睡眠质量的提高是成年人长高的关键点!

　　2、饮食习惯。要注意蛋白质、维生素、钙物质、微量元素等营养的吸收。像牛奶、鱼、肉、面食、水果、蛋类、豆类、蔬菜等可多吃，少吃甜食、米饭、碳酸饮料等食物。营养就是身体的动力之源，缺乏了营养的支撑，长高就失去了前进的动力。

　　3、运动习惯。要养成适当运动的习惯，吊单杠等垂悬运动能够使得腹部及腿部肌肉放松，有助于骨骼生长。弹跳性的运动像篮球、排球、跳绳、摸高等有助于促进血液循环和骨骼的生长。游泳时需要腿部运动较强烈，在水平浮悬的时候，腿部经常使用蹬腿的运动，可使得骨骼得到舒展运动，有利于长高。

　　4、情绪方面。精神情绪等对身高也有影响的。如果你认为自己不可能再长高了，大脑收到你的负面情绪就会影响内分泌系统，影响到生长激素的分泌，最终抑制身高的生长。而经常保持乐观向上、轻松愉悦的心情，身体也会随之得打放松。

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　　不手术：无需手术性创伤性治疗，不会对身体造成任何损伤。

　　无痛苦：无创、无痛苦，更适合儿童、青少年。

　　起效快：增高幅度大，一般情况下可增高6-28cm。

　　不住院：无需住院、随治随走，不耽误学习工作

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