偏方让酣睡不再是奢求

　　因为社会环境的改变，睡眠竟然不知不觉地已经发展为一个全球范围、各类人群都要面对的话题。失眠、打鼾困扰着不少人。可能有人会觉得奇怪，打鼾怎么也算？&ldquo 鼾声如雷&rdquo 往往被人们用来形容人睡得香，但实际上，打鼾并非正常现象，它是睡眠呼吸障碍的一种临床表现，与失眠一样，被称为&ldquo 睡眠杀手&rdquo ，都会让你无法酣睡。此外，夜里打鼾的人还易并发高血压、脑血管疾病、糖尿病和肾病等，是十分危险的，应该及早解决掉。精神健康网专家在这里给我们提了个醒：偏方也能治疗打鼾和失眠，让你进入酣睡状态。

　　失眠的危害相信经历过的人都知道，精神涣散、记忆力下降等等都不必细说，现在就需要简单介绍一下治疗失眠的方子:小麦30克、炙甘草10克、红枣5个，就这么简单的几样东西就能帮你酣睡到天亮。

　　打鼾是睡觉时上呼吸道振动引起的，与软腭与舌根结构有关，其病因及危险因素与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征很相似，常见于肥胖的人。不想让打鼾影响到您的酣睡可以试一试下面的方法：白天不要过度劳累；睡前不要让情绪太过激动，这会令神经因为无法立刻放松而影响到晚上的休息；养成良好的睡眠习惯，这不仅可以帮助治疗打鼾还有利于避免失眠，比如，避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物等。

　　以上都是睡眠方面专家根据诸多病例总结出的经验之谈，可能现实生活中您所面临的情况更为复杂，不过也不必沮丧，因为我站的在线医生能够根据您的病情描述为您找出最恰当的解决方案，所以随时欢迎您的垂询，最后祝您早日酣睡到天亮。