失眠者可用的纯天然催眠药

      正在为失眠所苦，但又因催眠药副作用的存在而拒绝服用、强忍痛苦的朋友，其实只要悉心观察，适合于您的纯天然、无毒副作用的催眠药也是存在的。

      1、花生叶

      花生有&ldquo 长生果&rdquo 之美称，其药用价值也是有目共睹，然而，废弃的花生叶是一种安全有效的天然助眠药，恐怕这一常识却鲜为人知。

      专家介绍，花生叶具有&ldquo 昼开夜合&rdquo 的生物特性，这与人类的昼夜作息规律同步，所以可能含有某种类似人体内&ldquo 睡眠肽&rdquo 之类的促睡眠药物成分。而经过临床试验和药化、药理、制剂实验等研究，基本上肯定了花生叶的镇静安眠作用。所以说，花生叶是一种天然的催眠药。（简易服用方法：鲜花生叶数枚，水煎代茶，睡前饮用。）

      2、土豆

      土豆能清除掉可对诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，因而可作为一种催眠药发挥作用。

      3、香蕉

      香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，所以因为过于疲惫而夜间失眠的人可以借助香蕉来缓解自己的劳累，加速入睡。

      4、薰衣革

      薰衣革具有一种特殊的香味，这味道可稳定情绪、安定神经，所以它有助眠功效，而且无论是薰衣草精油还是植物都有此作用。

      5、全麦面包

      这种面包能使失眠的人平静下来，安然入睡。这是因为吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。

      6、枣仁

      枣仁可调节大脑的神经系统，益气、养心、滋阴，能从根本上恢复大脑功能，所以足以使入睡加快、睡眠加深、睡眠时间延长。

      另外，生活中还有很多纯天然的、能够发挥类似催眠药作用的植物、食物，失眠的朋友若有需求还可向我站在线医生了解相关情况。