如何预防女人更年期综合症

　　女人都要经过更年期这个阶段，进入更年期后，就会有一些更年期综合症出现，像焦虑，脾气爆燥是最常见的更年期综合症症状之一，还有很多其他的症状。那么，为了女性健康，我们应该如何预防女人更年期综合症呢?下面请专家介绍一下：

　　1、在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

　　2、在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

　　3、生活要有规律，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间。

　　4、要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

　　5、另外，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　以上为您介绍了如何预防女人更年期综合症，希望专家对怎样预防更年期综合症的介绍能给您带来一些帮助，让您安全度过更年期