女性更年期综合症的常识

　　导读：女性到了更年期的时期就是一个家庭的重要保护时期，这一时期的女性非常的没有规律，所以对一个家庭来说还是需要大家更多的爱。

　　那么日常生活中，我们注意怎么呢？据医院医院专家介绍，女性更年期一般表现为：潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠等等。生活中我们应该注意一下几点：

　　1、定期进行子宫颈涂片检查：在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

　　2、关爱乳房：80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查

　　3、运动锻炼：在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

　　4、保持良好心态：保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　5、多吃豆类食物：研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

　　温馨提示：保持良好的心态，积极乐观的面对生活中出现的挫折。还可以在睡前可以用温水泡脚，避免失眠。如果您想了解更多的信息，请点击在线咨询我们的QQ客服也可以拨打热线电话。我院医院专家将为您提供最专业的解答，医院神经内科网祝您健康。