怎么预防狂躁症发作

　　怎么预防狂躁症发作?南京神康心理医院专家指出，狂躁症患者以情绪高涨为主要症状表现，很多患者在初期会不知道疲倦，不容易被察觉，但狂躁症不及时治疗也会给患者带来危害，身体和心理上的长期紧张会引发很多疾病，因此，积极预防狂躁症发作是关键。

　　一、调整好心态：季节的更替是狂躁症患者的高发期，所以在此我们要保持一个好心态。当我们处在一种愉快的情绪中时，我们的心理处于怡然自得状态，这样有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，从而预防狂躁症。多给自己一些积极的暗示，体谅他人的过失，学会换位思考。

　　二、保持充足的睡眠，特别是午休：事实证明，有效的午休可以很好的预防狂躁症等多种疾病的发生。适当的午睡也可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而抑制狂躁症的发生。一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。

　　三、安静的环境：大多数狂躁症患者都整日兴高采烈并容易激动，他们常常自我膨胀，不顾一切地表现自我，喋喋不休，所以保持安静的环境非常重要，尤其适当我们心情烦躁，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免参加刺激性的活动，进入刺激性的场所。而且在此之余可将我们的卧室墙纸选择蓝色，青绿色等冷色调，被单也选择白色粉色等有助于睡眠的颜色。

　　温馨提醒广大患者朋友：预防狂躁症能有效的减少狂躁症的危害，做好预防减少发作和复发，对患者的康复很有帮助。如果您想了解更多狂躁症的预防常识，可直接咨询我院在线专家。