怎样克服紧张焦虑？现在，有很多的人承受着焦虑情绪的折磨，有的得不到合理调节的则会发展成为病态的焦虑症，身体和心理受到了双重的打击。因而，一直以来，焦虑症患者都在不断地探索适合自己的治疗和康复方法。对于这方面的问题，南京神康心理医院专家解释说，焦虑症患者如果想要早日康复，除了需要积极地接受专业治疗之外，还应该做好日常的自我调节来辅助正常的医学治疗。
首先，焦虑症患者要学会乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。
再有，怎样克服紧张焦虑？轻微焦虑的消除主要是依靠个人。因此当出现焦虑时，焦虑症患者首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。另外，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。
当焦虑症患者感到紧张不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。
当然，有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时，焦虑症患者只知道痛苦，而不知其因。因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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