抑郁 治疗

　　抑郁 治疗！现在的人们不是睡不好就是睡不够，所以失眠症就这样出现了，很多有失眠症的患者明明是很想睡觉但就是睡不着，抑郁 治疗！还有最多的一类就是睡的不安生，哪些方法能慢慢缓解这些现象呢?缓解抑郁症有哪些新方法，这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

　　1、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。

　　2、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　3、避免吸烟。抑郁 治疗！香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

　　4、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

　　5、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。临睡前吃东西是女性常见的一种坏的生活习惯，要缓解失眠情况，要严格的要求自己。

　　6、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“抑郁 治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-0505-830