抑郁症的食疗方法有哪些

　　抑郁症的食疗方法有哪些?抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。那么，抑郁症的食疗方法有哪些?南京神康心理医院专家为大家做以下介绍。

　　吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　有兴趣丧失表现的抑郁症患者可以考虑一下推荐食疗方法：临床表现：对日常活动丧失兴趣，对能享受乐趣的活动无愉快感，对令人愉快的环境缺乏情感反应。逐渐不愿意参加正常活动，如集会、走亲访友、串门、异性交往等，开始仅表现在几个方面此后发展到一切活动都不愿参加。包括与家人、子女的交往，闭门独居、疏远亲友，回避社交。

　　餐桌推荐：百麦安神饮。功效：此饮有益气养阴。清热安神之功效。可治神志不宁，心烦易燥、失眠多梦，心悸气短、多汗等症。

　　对生活没什么兴趣的人，总是同时具有一些异常表现。如待人时好时坏。时亲时疏。难以捉摸，饮食紊乱。赌博或购物成瘾，性生活混乱，甚至有白杀的高危倾向。营养方案：除了大豆类食品外卜鸡蛋也很重要。因为鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外。还含有丰富的钙、磷，铁以及维生素A，D.B等。适于脑力工作者食用。因此，每天可吃1一2个鸡蛋来补充瞥养。

　　抑郁症吃什么食物，也只能是作为辅助抑郁症治疗的自我调理手段。真正想要治愈抑郁症，还是要坚持抗抑郁药物和心理治疗。

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