郁抑症有什么症状

　　郁抑症有什么症状　　秋花惨淡秋草黄,随着瑟瑟秋分带走了春夏的绿色,人也开始了悲秋心理.专家提醒,秋吕容易发生抑郁症,因此要注意预防,尤其要重视的是,研究证实,开灯睡觉易诱发秋吕抑郁症.郁抑症有什么症状

　　开灯睡觉或诱发秋吕抑郁症

　　南京科学家开展一项研究,分析夜间灯光对人体健康和情绪影响.研究人员将一组处于正常睡眠时间的仓鼠暴露在昏暗灯光下约8小时,将另一组仓鼠置于一间开着电视机的黑暗房间里.

　　研究发现,两组仓鼠的行为均受到干扰,糖水饮用量也出现下降.而且,与保持正常光暗循环周期的仓鼠相比,夜间暴露在昏暗灯光下的仓鼠表现出更多的情绪抑郁现象.

　　研究结果表明,开灯睡觉会对人的清晰造成严重影响,更容易发生秋吕抑郁症问题.

　　因此,为了预防秋吕抑郁症发生,夜间睡觉也应注意了,不要开灯睡觉,应尽量保持房间昏暗状态.

　　那么日常要如何预防秋吕抑郁症?郁抑症有什么症状

　　1、保持平静或愉悦的心境是预防秋吕抑郁症的最好方法.因此,要培养良好的生活爱好,多进行户外运动,照射阳光,让阳光赶走抑郁情绪.其中,登山是有效预防秋吕抑郁症方法,因此,秋吕不妨秋游去,爬爬山,锻炼身体同时,预防秋吕抑郁症.

　　2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻.每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋吕抑郁症.

　　阅读延伸:为什么人会出现悲秋心理?

　　松果体是依托于人脑百会穴之下,双眉之间,印堂之后深处.立秋之后,白天渐短、阴雨天气增多,松果体开始分泌大量的松果体激素,抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌.

　　而甲状腺素和肾上腺素皆有助于思维活动的增强,使人精神振奋,如果缺乏这两种激素,会使大脑细胞的功能活动降低,抑制过程增强,出现抑郁情绪.也因此,秋吕更容易出现悲秋心理,诱发抑郁症.

　　温馨提醒:为了避免抑郁症对人身心造成伤害,日常要注意多晒晒心情,夜间要避免开灯睡觉,全面做好预防抑郁症工作.郁抑症有什么症状