抑郁的治疗

　　抑郁的治疗　　重度抑郁症顾名思义就是比轻微抑郁症稍微严重一点的症状,这也是一种非常普遍还有的症状,通过医生的治疗或自我的调节完全可以康复.下面向大家介绍一下重度抑郁症的一些自我疗法.抑郁的治疗

　　重度抑郁症疗法1、自我精神暗示

　　这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思.

　　重度抑郁症疗法2、扩展社会交往

　　研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多.因此心理专家鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助.抑郁的治疗

　　重度抑郁症疗法3、补充食物营养

　　心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等.相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的.

　　重度抑郁症疗法4、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服重度抑郁症患者的孤独感.不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询.

　　不管采用哪种中度抑郁症治疗方法,患者都要做到坚持治疗,树立坚定的信念和信心,平时注意调整心态,疏理情绪,拓展交际面和兴趣爱好,采取合理的饮食方式和作息时间,并且在运用自我调理的方法的同时积极配合医生的专业治疗,这样才能达到早日康复的目的.抑郁的治疗