南京哪里能治抑郁症

　　南京哪里能治抑郁症　　女性抑郁症患者怎样解压?抑郁症似乎就是女人的专利,专家发现抑郁症的人群中,女性患者就占了一大半,也不难理解,中国古代的时候,女人只要持好家就行了,别的事情都是男人来处理,但是随着中国逐渐的与国际接轨,女人不仅要持家生孩子,养孩子,还要上班挣钱,所以这对于柔情似水的女人来说,压力不言而喻会非常的大,所以很多女人都患上了程度不等的抑郁症,此时,减压对于女性抑郁症患者来说就显得尤为重要,那么女性抑郁症患者怎样解压?南京哪里能治抑郁症

　　1、运动解压: 专家表示运动时锻炼者的思想意识高度集中,全神贯注,尽可能的减少了情绪的波动,完全进入安静状态,从而排除各种杂念,改变对心理健康 不利的环境,让人体生理机能处于最佳状态,使神经系统的调节机能得到改善;此外,运动可以消耗身体热量,促进血液循环,改善体能,让运动者有自我掌控感,因此重拾信心,自然能改善抑郁的症状.

　　2、看书解压:俗话说的好:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书是人类好的朋友,它可以增长你的智慧和见闻.许多你不了解、想不通的东西,都可以在书中找到答案.书又可以很好地转移你对抑郁症的执着,帮你缓解压力、开阔心胸.南京哪里能治抑郁症

　　3、话疗加压:专家表示感觉忧郁时必须把心事说出来,因为抑郁症患者如果把心事憋在肚子里不释放出来的话,是会让自己的精神崩溃的,所以可以选择自己的知心好友或是心理咨询师,让自己找回自信心,有助于走出低潮.

　　4、音乐疗法:澳大利亚的一项研究显示,聆听舒缓的音乐可以减轻压力,例如,卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感,减缓心率和降低血压,使失眠者尽快入睡.

　　女性抑郁症患者怎样解压?当然,缓解压力的方法不只以上四种,但是专家认为,方法不在多,而在选择了一种之后,持之以恒的坚持,这样才是最重要的,最后,南京仁康神经内科研究院祝你早日康复.南京哪里能治抑郁症