南京抑郁症医院哪里好

　　南京抑郁症医院哪里好　　抑郁症怎样预防?现在有越来越多的人受到抑郁症的困扰,特别是有很多的明星因为抑郁症而自杀,所以人们都对抑郁症很害怕,生怕自己患上抑郁症,其实抑郁症完全可以预防的,那么抑郁症怎样预防?南京抑郁症医院哪里好

　　抑郁症怎样预防?1、专家表示抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃.易感抑郁的人往往比较善良,体贴他人,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐.即使在情绪正常的时候,他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐.他们不值得欢乐,总是把别人的需要放在第一位.有许多父母就是这样.他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上,而不给自己留下一点点时间和空间.

　　抑郁症怎样预防?2、即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情.无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情.眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁.将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一.南京抑郁症医院哪里好

　　抑郁症怎样预防?3、多参与能够使你欢愉的活动.例如:轻松的、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动,不要太劳累.

　　抑郁症怎样预防?4、专家抑郁症的早期预防是非常关键的.抑郁症虽然是一种严重的精神疾病,但是只要患者及家属找对治疗抑郁症的方法相信用不了多久就会摆脱抑郁症的困扰的.

　　抑郁症怎样预防?5、培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的"不平",甚至可以大哭一声,能发泄出来要比闷在心中好受.

　　抑郁症怎样预防?以上五点就是预防抑郁症的我方法,希望这些方法可以让你远离抑郁症.南京抑郁症医院哪里好