心悸怎么办

　　心悸怎么办　　老年人预防心理疾病.老年人要保持心理健康,除了要保持身心健康,防止伤感尤为重要,需知,伤感是老年养生之大忌.老年人预防心理疾病?心悸怎么办

　　老来防伤感,是健康长寿的要诀.首先,要善于寻找乐趣.闹中求乐,最重要的是不要自寻烦恼.培养一些健康有益的兴趣爱好,如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等,适当参加一些社会活动,自觉保持精神上的年轻、活泼.

　　其次,要有超脱感.人生总有许多不如愿的事,尤其是当今社会由于腐败现象的存在,以及社会风气的变化,看不惯的事情很多,对此应尽量超脱.社会自有它发展的必然趋势,眼光放远些,心情自然会开朗起来.　　再次,学会随和,遇事不强求,不生闷气,不争死理,豁达开朗.舒畅的心情既靠社会、家庭提供,也要靠老人自身调节.

　　人都会老,这是自然规律.当面对离休、退休这一关口时,懂得自我调节的老年人,生活依旧有趣味,而不太会自我调节的老年人,就会产生孤独感和自卑感.记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性,也降低了他们对社会的适应能力,从而导致老年人心理脆弱,容易产生嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物的心理,形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格.心悸怎么办

　　身体的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱,从而动作笨拙不协调,容易疲劳和易发生意外事故.体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪.面对生理、心理的各种不如意,老年人尤其要重视心态的调整,遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔.

　　随遇而安的想法即能使自己较好地适应周围的生活环境,又能给自己一个良好的心态.例如:遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热;遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人,能宽容、谦让;遇上看不惯的事儿能不生真气.只有这样,老年人的晚年生活才能笑口常开.

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