无锡心理医生

　　无锡心理医生　　网瘾综合征.约有60%的网民对上网如痴如醉,整日沉迷于网上不能自拔,人称“网痴”.网瘾综合征的主要表现有:无锡心理医生

　　他们终日与网为伴,只要一上网,就精神亢奋、难以自制.十一长假期间,人们有了更多的空闲时间上网,上网在带给人们方便和欢乐的同时,也带来了疾病的隐患——网瘾综合征.网瘾综合征患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱.此外,还会诱发心血管疾病、紧张性头痛等病症.

　　长假期间,学生、不爱交往的人、业余生活不丰富的人及平日喜欢玩游戏的人,因有充裕的时间沉迷上网,要格外警惕网瘾综合征.如果一段时间不上网,就会无精打采,心烦意乱.这些人为了上网,不惜荒废学业或工作,甚至抛弃家庭,上网成了其生活的唯一,其行为特征与吸毒、酗酒、赌博而成瘾者十分相似长假结束前及时调整心态每年长假结束,都有许多人感到心理不适应.因此,在长假结束前的一两天就要注意调整心理,让自己能够适应假期结束后的生活.以下三类人尤其要注意调适心态:无锡心理医生

　　上班族:建议上班族在长假结束的前一天停止各种应酬,抓紧时间自我调节,补充睡眠,合理饮食,也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标.上班后,一旦出现某些症状也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,中午小憩一会儿,晚上争取早睡.一般说来,一两周后就可以恢复.

　　老人:应注意休息,儿女要多关爱.老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间;恢复因节日中断的晨练等活动;调整心态,多参加有益身心健康的活动.

　　孩子:应及时收心,休闲与读书相结合.家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整节日计划,内容要丰富健康,做到适可而止.孩子们应该考虑长假作业是否完成,家长要帮助孩子恢复正常的作息时间.

　　网瘾综合征的危害就不说了,预防也比较简单.合理规划时间,不过好像很难做到.联系我们的在线医生,让医生给你最科学的指导.无锡心理医生