吃什么可以治疗失眠？患上了失眠症的患者不仅仅只有睡眠不好的问题，还很有可能会引发其他的心理问题，吃什么可以治疗失眠？而现在的人们也已经看到了这一具有如此大的危害性的难题。那么，失眠症的治疗究竟有什么良方?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
1.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭;
2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
4.吃什么可以治疗失眠？体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。
7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
8.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“吃什么可以治疗失眠？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-0505-830
