中药治失眠！在现在的失眠症患者中并不简简单单的只是失眠问题了，已经有一半以上的患者还有着其他疾病，而失眠也是贯穿于很多精神疾病的整个时期的，下文就是南京神康心理医院专家来告诉大家的，失眠症患者怎样让睡眠质量更上一层楼呢。
1.不喝酒：饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。
2.养成睡前放松习惯：如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
3.中药治失眠！改善晚间生活习惯和睡眠环境：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
4.听柔和的音乐：抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。
5.解除心理紧张：因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。
6.及时就医：配合医生诊断失眠病因，然后通过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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