失眠怎么办啊

　　失眠怎么办啊？失眠症给患者造成的重大危害之一就是——头疼。毫无疑问，这将会对患者的生活、工作、学习等造成很大的影响。石家庄长江心理医院专家闫主任特别指出，如果不进行积极有效的治疗，严重的患者甚至会出现自杀的行为。那么我们患有失眠头疼怎么办呢? 这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

　　1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。不过头痛可能会有复发的可能。

　　2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　3、饮用绿茶：失眠怎么办啊？绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你还可以放一些轻音乐，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　5、头缠毛巾：在头上缠毛巾是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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