失眠多梦吃什么？现当今很多人在出现失眠之后，往往会选择服用安眠药。其实这只是暂时性失眠的治疗方法。如果是长期失眠还要选择适合的方法。专家表示，在选择治疗方法之后，还要注意对患者的护理，在平时可以多吃一些促进睡眠的食物。那么哪些食物有助于治疗失眠?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
牛奶具有催眠的作用：
这主要是因为牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
水果也具有催眠的作用：
失眠多梦吃什么？对于因为过度疲劳而导致失眠的患者，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
大枣也具有催眠的作用：
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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