失眠多梦吃什么好

　　失眠多梦吃什么好？失眠的患者除了接受专业的治疗之前还要注意平时的饮食习惯，吃东西其实也可以治疗失眠，但是长期失眠还需从您失眠的发病原因进行根本性的治疗。失眠多梦吃什么好？失眠其实是一种心理疾病，只要心理的结打开了，再结合科学的饮食习惯，您就不会被失眠困扰了，所以失眠是可以治好的，下面具体看一下失眠的人饮食注意什么?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：

　　一、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　二、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　三、油腻食物

　　失眠多梦吃什么好？油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　四、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　五、酒类

　　食疗治疗失眠|治疗失眠医院睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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