失眠多梦怎么办？白领在城市中占有很大的比例，他们承受的压力等也是远远的高于其他的人群。失眠多梦怎么办？这也使得白领人群患失眠症的几率远远的高于其他的人群，这不仅影响他们的正常工作，也给身体健康造成巨大威胁。那么，白领发生失眠症怎么办呢?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
1、不管你有多忙碌，一定要锻练。调查显示在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。选择上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
2、压力过大而导致失眠，可以尝试练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能要想方设法在中午打个盹。
3、失眠多梦怎么办？以平常而自然的心态面对失眠。因为对失眠的担心和焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
4、上床后如果毫无睡意，那就起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯睡觉。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻翻个身再睡。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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