失眠吃什么食物？生活中失眠病症虽然对人体的健康不会造成极大的威胁，但是长期失眠势必影响一个人的健康。因而患上失眠不能掉以轻心，及早的治疗很关键，一般药物治疗失眠具有一定的副作用，下面南京神康心理医院专家给大家介绍一下改善失眠食材来帮助。
1.牛奶
牛奶中含有能使人产生困倦的色氨酸物质，能够使人安然的入睡，一般睡觉之前饮用牛奶下半夜会睡得更香，但是安眠药的作用在后半夜会减弱。，
2.小米
失眠吃什么食物？小米属于性质微寒的粮食，味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。经常食用小米粥具有安神助眠的作用。
3.水果
常见的橙子，苹果以及橘子等水果切开后具有天然的水果芳香气味，放在枕边具有助眠的作用。
4.糖水
人体的大脑皮层处于高度兴奋的状态会严重影响正常入眠，饮用糖水之后会在人体产生一系列的化学反应，生成大量的血清素，导致大脑受到抑制进入睡眠状态。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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