睡觉总是感觉不能解除疲劳应该怎么办

　　患者咨询：医生您好，我睡觉总是感觉不能解除疲劳，虽然睡觉了，可是还是感觉很累，每天依旧是顶着熊猫眼去上班，工作效率也出现了下降这样的情况，常常会有这样的情况出现，让我很困扰，我想咨询问问，睡觉总是感觉不能解除疲劳应该怎么办?

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种典型症状表现，因为睡眠质量比较差，不能解除身体的疲劳感，所以会有这样的情况出现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。下面就由专家详细为您介绍患有失眠应该怎么办。

　　患有失眠可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、治疗失眠可以采用催眠曲：

　　听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

睡觉不能解除疲劳是失眠的一种表现

　　2、治疗失眠可以采用安神法：

　　避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

　　3、治疗失眠可以采用冥想：

　　将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　4、治疗失眠可以采用按摩法：

　　感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　5、治疗失眠可以采用暗示法：

　　身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

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　　友情提示：睡觉总是感觉不能解除疲劳应该怎么办?这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，失眠对患者的影响很大，不能及时的缓解疲劳、还会出现记忆力减退、健忘等等这样的情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-0505-830。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。

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