出现大脑精神、缺乏睡意咋办

　　【导言】出现大脑精神、缺乏睡意咋办?因为繁重的工作压力，以及生活中长时间的精神刺激，导致人们的大脑神经介质消耗过度，引起神经衰弱的出现，导致患者出现晚上入睡，大脑十分精神，对于过往回忆增加，缺乏睡意，出现神经衰弱失眠问题，那么出现大脑精神、缺乏睡意咋办?就请南京神康心理医院的专家介绍一下。

　　出现神经衰弱失眠怎么办：

　　方法一、睡觉的时候可以把双手放在小腹之上，然后把注意力集中到小腹，默默的数数，这样可以有效的入睡。而且还有瘦腹部的功效。

神经衰弱失眠的治疗

　　方法二、常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物，有助于人们的睡眠。因为失眠的人往往是气血不足者。睡觉前尽量不要喝咖啡，浓茶等东西，这些都对睡眠有一定的影响。

　　方法三、切忌不要经常熬夜，因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的最佳时间。一定要熟睡，早睡早起对身体是非常有帮助的，一定要养成良好的睡眠习惯。

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　　温馨提示：出现大脑精神、缺乏睡意咋办?以上就是关于治疗神经衰弱失眠的方法，专家建议，出现神经衰弱失眠，注意自我放松，进行饮食调节，保持良好的睡眠习惯等，专家提醒，治疗神经衰弱失眠，选择到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：400-0505-830。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。祝您健康。

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