怎么治疗失眠最有效

　　怎么治疗失眠最有效　　南京仁康神经内科研究院的专家介绍,失眠是常见的睡眠障碍.一般是由于身体原因、环境原因、神经精神疾病等引起的.表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或学习.那么,如何避免晚上失眠多梦?南京仁康神经内科研究院的专家为您详解!希望能摆脱失眠的困扰!怎么治疗失眠最有效

　　如何避免晚上失眠多梦?

　　1、不要太计较睡眠的量,对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少

　　2、注意饮食习惯.晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠.临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠.

　　3、放松自己.睡前应避免从事刺.激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动.做些能松弛身心的活动,如洗个热水澡,读些报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处.

　　4、让床只发挥睡眠的功能.一个好的睡眠者,往往是“头一挨着枕头就能入睡”,这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射.

　　失眠的治疗方法:MX脑平衡康复体系

　　临床医学证明,失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞.MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论,从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因.怎么治疗失眠最有效

　　失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致失眠根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损,MX脑平衡康复体系的治疗根本就是在于双管齐下,控制调节神经递质的动态平衡,同时,营养大脑神经细胞,修复受损脑细胞,从根源上彻底的治愈精神疾病,打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环.

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　　如何避免晚上失眠多梦?通过以上详细的介绍,相信大家对失眠多梦的治疗有一定的了解.南京仁康神经内科研究院的专家温馨提醒:严重的失眠症还是要接受一定的治疗,才能达到根治的很好效果.过多食用安眠药,不仅对身体造成很大的伤害,而且对药物也产生一定的依赖作用.所以用药一定要慎重,最好遵从专家的建议,找到适合自己的方法.详情请联系专家400-0540567.怎么治疗失眠最有效