维生素b1治失眠吗

　　维生素b1治失眠吗　　目前很多的失眠患者,老年人失眠已经成为了一种习惯很多人不知道如果更好的改善这种失眠的状况,南京仁康神经内科研究院专家为了更好的保证睡眠,给您更好的保证睡眠的方法.维生素b1治失眠吗

　　一、查找失眠的原因所在,然后对症治疗.如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律.应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定.

　　二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋.还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息.维生素b1治失眠吗

　　三、注意睡眠环境的改善.尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉.同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适.

　　四、要正确对待失眠.一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大.因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠.

　　这些方法可以更好的改善睡眠状况,如果您还是不断的失眠,失眠的状况得不到改善,您还是咨询南京仁康神经内科研究院的专家,他们可以帮您更好的改善睡眠.维生素b1治失眠吗