晚上睡眠质量不好怎么办

　　晚上睡眠质量不好怎么办　　进入“失眠吧”,你就会看到,尝尽失眠的人,不一样的生活.睁眼痛苦,闭眼也痛苦,无论处于哪种状态,就是不能入眠,连最基本的睡觉本能都未能得到满足,那是怎样一种痛苦和悲哀!最好的治疗失眠的方法是每个失眠患者迫切需要知道的.针对失眠轻重的问题,让专家来传授治疗方法吧!晚上睡眠质量不好怎么办

　　一、轻度失眠如何调理,在这里倾情告诉你.

　　1、就寝和起床时间要有规律;

　　2、分散注意力,不要老是想着自己可能又睡不着了;

　　3、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒,不要吃得过饱;晚上睡眠质量不好怎么办

　　4、积极培养业余爱好,丰富晚年生活

　　5、减少呆在床上的时间,除非是睡觉,不要在床上看书或看电视;

　　二、轻度失眠有了调理,那么,重度失眠又该怎么办呢?

　　【研发背景】人类基因组DNA序列图绘准确绘制出来后,人类就开始进入一个崭新的时代——基因时代.国际基因精神疾病中医研究中心是国际指定的精神疾病专研与攻关机构.中心专家组联合国内顶级精神科专家历经十年对精神疾病的治疗理学及发病机理进入了深入研究,成功的破译出了精神疾病致失眠基因密码.

　　通过国际先进的现代生物基因萃取技术,从20多种海洋生物,60多种珍稀名贵药材中分离出了“脑神经基因修复调节素、脑源性神经营养因子、脑细胞激肽缓释酶”等细胞活性蛋白酶成分.研制出了当今医学界为之惊叹的新一代全面抗复发基因技术——MX脑平衡康复体系.该技术的问世,宣布了失眠症被彻底攻克.

　　没有经历失眠的痛,尝不出其中的苦滋味.这是一种精神折磨,也是一种肉体的残害.严重的失眠,不仅使身体免疫力,抵抗力下降,而且还会引发各种各样的疾病,诸如抑郁症,肥胖症,健忘症,癌症,等等失眠症,也会像赶热闹似的一起来.身子骨再硬朗,也承受不住那么多病痛的折磨.别轻视失眠,失眠是慢性自杀.对于失眠,如还有疑问,可以咨询专家,服务热线400-0540567.晚上睡眠质量不好怎么办