睡眠多梦是什么原因

　　睡眠多梦是什么原因　　南京仁康神经内科研究院的专家介绍,“今晚又失眠了” 一句简单的话,道出了多少失眠患者的无奈和痛苦.很多人失眠都是由于心理因素导致的,或许是约会的失败,又或许是工作的不顺利,种种原因,都可能使您晚上失眠.失眠并非小事,有这样的症状,应该及时调整.那么,如何做好失眠患者的心理护理?专家为您详细介绍!睡眠多梦是什么原因

　　如何做好失眠患者的心理护理?

　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;

　　二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射";

　　四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;

　　六、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡;

　　七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;睡眠多梦是什么原因

　　八、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

　　九、多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游.通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好.同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量.

　　MX脑平衡康复体系为患者赶走失眠

　　失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致失眠根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损,南京仁康神经内科研究院的MX脑平衡康复体系的治疗根本就是在于双管齐下,控制调节神经递质的动态平衡,同时,营养大脑神经细胞,修复受损脑细胞,从根源上彻底的治愈精神疾病,打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环.

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　　如何做好失眠患者的心理护理?通过以上详细的介绍,相信大家对失眠患者的心理护理有一定的了解.南京仁康神经内科研究院在治疗失眠上有独特的疗法,很多患者经过我院的治疗都恢复了健康,得到广大患者的好评,如果您对失眠还有什么不清楚的问题可以咨询南京仁康神经内科研究院的专家进行了解,我院的专家咨询热线是:400-0540567祝愿患者早日恢复健康.睡眠多梦是什么原因