失眠怎么办?

　　失眠怎么办?　　失眠的分类你知道了吗日常生活中我们很多人都曾有过失眠的经历,一个人独自在黑暗里度过漫长之夜是非常痛苦的事,而患失眠症的人这种情况要持续很长时间,可想而知,他们的精神状态、身体健康会受到极大的影响.失眠的人越来越多,这不能不引起大家的高度关注.那么,你知道失眠的类型,失眠的分类是什么吗?专家为我们作详细介绍.失眠怎么办?

　　南京仁康神经内科研究院专家讲失眠按失眠因分类,失眠的分类可分为一下几种.

　　1、因身体疾病造成的失眠,失眠的身体疾病有心脏失眠、肾失眠、哮喘、溃疡失眠、关节炎、骨关节失眠、肠胃失眠、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等.

　　2、因生理造成的失眠,环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好.

　　3、心理、精神因素导致的失眠,心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠.推荐阅读》》专家解答:孕妇失眠原因!失眠怎么办?

　　4、服用药物和其他物质引起的失眠,苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等均可致失眠,长期服用一般安眠药常可致REM睡眠的相对减少,停药后可因反跳而产生噩梦.茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠.酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠.

　　5、对失眠的恐惧引起的失眠,失眠的分类,有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百失眠不侵,睡得不好,身体上易出各种毛失眠.这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠.

　　以上是南京仁康神经内科研究院专家对失眠的分类的相关介绍,希望带给大家帮助,专家提醒,良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件,而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系.因此,让失眠者不在失眠非常必要,良好的睡眠质量有利于人们身体健康.失眠怎么办?