失眠有哪些治疗方法

　　失眠有哪些治疗方法　　失眠已经不是一个陌生的话题.现在的社会经济高速发展,竞争力加大,人们的生活压力越来越大,让更多的人在夜晚彻夜难眠已经是家常便饭了.很多人,忽视了失眠的危害,只是单纯的认为晚上睡不着觉而已,殊不知,长期失眠不仅危害着身心健康,而且还影响着正常的生活.那么,失眠的种类及治疗是什么?听专家来分析.失眠有哪些治疗方法

　　对于失眠的失眠程,我们介绍如下:

　　【1】短暂性失眠:1周以内.适应性睡眠障碍,突发情境性紧张(新学校、考试、新工作、住院等),昼夜节律失调性睡眠障碍(时差、倒班)等都会成为造成失眠的失眠程因素.

　　【2】短期失眠:1-3周.适应性睡眠障碍(失恋、离婚、工作压力等),昼夜节律失调性睡眠障碍(时差、倒班)等失眠的失眠程.

　　【3】慢性失眠:3周以上.约占失眠就诊患者的90%;10%-15%成年人患有慢性失眠;老年人患失眠率40%,年发病率约5%.症状是:精神障碍、慢性失眠、睡眠呼吸暂停、物质滥用、不宁腿;或是心理生理性失眠.

　　轻度失眠如何调理,在这里倾情告诉你.失眠有哪些治疗方法

　　1、就寝和起床时间要有规律;

　　2、减少呆在床上的时间,除非是睡觉,不要在床上看书或看电视;

　　3、分散注意力,不要老是想着自己可能又睡不着了;

　　4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒,不要吃得过饱;

　　5、积极培养业余爱好,丰富晚年生活

　　失眠的种类及治疗是什么?希望通过以上的介绍,能够给大家提供一定的帮助.专家表示,对于轻度失眠,我们可以通过日常的自我调节方法来调理,比如改变不良的生活习惯,规范生物钟,提高睡眠质量,都可以改善失眠的;但是,对于重度失眠,一定要及时到正规医院接受治疗,及早治疗,及早痊愈,还自己一个健康生活.对于失眠,如果还有疑虑,可以咨询专家,服务热线400-0540567.失眠有哪些治疗方法