失眠睡不着怎么办

　　失眠睡不着怎么办　　失眠的一般症状表现为:1、入睡困难;失眠睡不着怎么办

　　2、不能熟睡,睡眠时间减少;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

　　5、睡过之后精力没有恢复;

　　6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;失眠睡不着怎么办

　　7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的失眠症又会加重失眠.

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等.失眠睡不着怎么办