高中生失眠怎么办

　　高中生失眠怎么办　　很多人都知道有种方法可以治疗失眠,那就是当患者感到饥饿无法入睡时,可以喝一杯热牛奶或吃些奶酪,但这么做果真有效吗?这么做的科学原理又是什么?高中生失眠怎么办

　　牛奶和奶酪中都含有色氨酸,我们人体在摄取色氨酸后,会将其作为原料用来制造一种名为血清素的氨基酸,血清素能降低神经兴奋度,让人镇静.此外,色氨酸还能够生成褪黑素,而褪黑素是我们身体自身会分泌的睡眠诱导激素.

　　因此,当我们身体摄入含有色氨酸的食物,血清素和褪黑素的分泌量就会增加,从而帮助我们快速入睡.但是,如果吃了高蛋白质食物,睡意便很难到来,这是因为蛋白质里含有大量具有唤醒功能的氨基酸酪氨酸.

　　要想让晚餐对睡眠起到帮助,最好摄入含有大量复合碳水化合物、少量蛋白质以及钙的食物,钙能帮助色氨酸在大脑中转换为褪黑素,这就是我们为什么将含有色氨酸和钙的乳制品牛奶、奶酪等当成最佳的睡眠诱导食物的原因.高中生失眠怎么办

　　除了喝杯热牛奶,也可采用南京仁康神经内科研究院中医绿色“MX脑平衡康复体系”以生物调节为治疗基础,依据全息理论将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合,针对不同症状及患者自身体质,进行多维、全方位的个性化治疗.综合调理补益,从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程,修复受损脑细胞,调节内脏、疏通经络,疗程短,见效快,不复发.对失眠症、抑郁症、狂躁症、焦虑症、强迫症、植物圣经紊乱、精神分裂症、更年期综合症等起到彻底康复的作用.现已成功治愈数万患者,开辟了治疗此类疾病的新途径,为广大患者摆脱失眠抑郁症的困扰,带来新的希望.

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