多梦是怎么回事

　　多梦是怎么回事 　　 失眠是一种常见的精神疾病,如果要想摆脱,就要了解这种疾病.要获得良好睡眠,首先,要正视自己的睡眠.睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高,反之,睡眠不足不但疲倦乏力,头昏脑胀、情绪烦恼,而且预示脑功能失调,心理障碍发生的可能性增加.下面南京仁康神经内科研究院专家为我们介绍一些失眠常识.多梦是怎么回事

　　初有失眠症,应先采取非药物治疗的方法,如有规律地每日坚持适度的运动,学习运用精神放松或自我催眠方法,听听放松音乐,或者使用安全的生物导眠制剂,千万不要滥用安眠药.

　　很多失眠患者苦不堪言,大部分都会采用服安眠药的方法,刚开始时服用安眠药还能入睡,可后来剂量越来越大,安眠效果却越来越差,晚上睡不好,白天头昏脑胀,连肝肾都受到很大影响,现在还出现了腰膝酸软,夫妻生活质量减退等许多症状.多梦是怎么回事

　　养成良好的睡眠习惯.定时上床,定时起床,不通宵达旦地玩牌、玩游戏,不躺床上看书,不在睡觉时想心事,不开夜车,不轻易放弃睡眠时间.

　　失眠对于人的危害可大可小,但患者朋友们切不可因此而忽视了失眠对人体健康的影响.但长期被失眠困扰时,建议患者朋友们,一定要及时的到医院进行治疗.如果你还想了解更多的关于失眠的问题,可直接咨询我院的专业失眠专家.多梦是怎么回事