多梦但不失眠

　　多梦但不失眠　　专业治疗失眠医院——南京仁康神经内科研究院专家来为您推荐几种调理睡眠的好方法:多梦但不失眠

　　1、睡侧而屈

　　老年人失眠怎样调理?睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手,似胎儿状.这种睡姿可令四肢百骸,皮肉筋骨处于充分的松驰状态,可使精和气内守,有助于入睡.

　　2、先睡心

　　睡时先安“心”,摒弃千思万绪,否则一任思绪在心底翻腾,又何能入睡?“先睡心”的另一层含意,就是消除对失眠的恐惧感.生怕睡不着,反而睡不着.因此,睡不着时,心要静,气要平,持“无所谓”的不理睬态度.往往失眠 一两夜之后,继之会有一两夜的好觉,失眠的损失也就补回来了.如果的确无睡意,与其在床上辗转,不如起床坐立、散步或看书待有睡意时再睡.多梦但不失眠

　　3、暖益足

　　“暖益足”出自唐代孙思邈《千金要方》,其含意有三,使血液下行,改善脑部充血状态,以利入眠;二是睡前按摩足心涌泉穴,该穴是少阴肾经穴位,肾主 水,按摩可引起火归源,火入水中,水火既济,睡眠就好了;三是睡时两足保持一定温度,不要受凉.

　　专家强烈推荐“MX脑平衡康复体系”

　　南京仁康神经内科研究院精神科引进的“MX脑平衡康复体系 递质靶向复原体系”疗法,采用了国际尖端的REG脑神经递质分析仪等现代神经检测仪器,结合大量基础研究和资深专家的临床经验数据,利用数据掘取分析技术,可以快速深层分析大脑中六大递质的功能数据和活跃程度,精确定位造成神经递质紊乱的脑组织部位,告别了传统检测方法所出现的错诊误诊的情况,彻底从根源治疗精神疾病.

　　温馨提示:通过短短几分钟的阅读,我们了解了几种老年人调理睡眠的方法.日常生活中不妨尝试一下,希望可以帮到老年朋友睡个好觉.如果您还有关于失眠的问题.可以点击在线咨询,专业治疗失眠医院——南京仁康神经内科研究院所有医护人员竭诚为您服务!多梦但不失眠