南京权威失眠专科

　　南京权威失眠专科，失眠该如何解决?长期失眠怎么办?失眠治疗其根本是调节平衡激素分泌,消除患者抑郁、焦虑的状态.对于失眠的调节是一个过程,切忌不得滥用安眠用品,长期服用药物,容易产生剂量依赖,从而使有效计量越来越接近中毒计量.而且也会出现警醒系统减弱,时刻处在轻微醉酒状态,减慢其生存本能.南京权威失眠专科

　　调节失眠中西医联合治疗用谷维素、维生素B1、维生素B6片与纯中医制联用,标本兼治.另调治时使患者获得充分休息,也是治愈的重要要素注意饮食避免失眠1、多吃鱼,鱼肉细嫩,消化吸收率高达96%,含有多种优质蛋白,其钙、磷及维生素A、D、B1、B2含量,比猪肉、鸡肉都高.鱼肉还能帮助大脑产生神经递质,使人注意力集中,思维活跃,可防治更年期的烦躁不安、精力下降、注意力不集中等现象.

　　2、少吃盐,更年期饮食应以清淡为主,少吃盐.因更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至引起血压升高,因此食盐用量应尽量控制,以每天5克左右为宜.南京权威失眠专科

　　3、补充维生素多吃各种蔬菜和粗粮,以补充多种维生素,满足人体需要.除绿叶蔬菜外,还要吃红色蔬菜,黄色蔬菜,紫色蔬菜等,以保持营养全面均衡.

　　4、少动烟酒、咖啡 烟酒、咖啡都属于温热之品,对更年期综合征有很大影响,会使症状加重,导致失眠,焦虑心烦,不利于症状的改善.

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