南京失眠医院哪好

　　南京失眠医院哪好，南京仁康神经内科研究院精神科讲述:如何预防失眠?得了失眠症是一件非常痛苦的事情.相信大家都有过睡不着的感受,想想,如果长此以往会是什么样的情况呢?所以,很多失眠患者都在咨询失眠如何预防的问题.那么,失眠怎么办,如何预防失眠呢?下面,我们就请专家来给大家解说.推荐阅读:预防失眠的好方法专家说,预防失眠最重要的是从日常生活的小事做起,养成良好的生活习惯,合理的饮食.预防失眠可以从以下几点做起:南京失眠医院哪好

　　1、忌生活无规律.最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床.这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好.

　　2、青少年失眠患者应进行体质和精神锻炼.

　　3、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意.

　　4、适度体力活动大有益处.“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康.南京失眠医院哪好

　　5、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品.人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药.如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊.

　　如何预防失眠?关于失眠如何预防的问题,以上专家给大家介绍的几点内容,失眠患者在生活中就要尽可能地加以注意了.如果您还有其他相关失眠的问题,可以咨询在线专家,他们会为您详细解答的.

　　南京仁康神经内科研究院专家温馨提示:具体方法的实施请在专业医生的指导下进行.

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