江苏失眠能治好吗

　　江苏失眠能治好吗【测试】美国睡眠基金学会测试题:睡眠质量自测 　 1.睡眠时间很不规律,不能按时上床睡觉;A经常　B有时 C很少　D从未 ,江苏失眠能治好吗

　　2.工作或娱乐至深夜;

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　　3.躺在床上,脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事,难以入睡;A经常　B有时 C很少　D从未

　　4.入睡后稍有动静就能察觉;

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　　5.整夜做梦,醒来时觉得很累;

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　　6.很早就醒来,而且再也睡不着了;

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　　7.稍有不顺心的事就彻夜难眠; 江苏失眠能治好吗

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　　8.换个环境就难以入睡;

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　　9.一上夜班就睡眠不好;

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　　10.使用安眠药才能安然入睡;

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　　根据你的答案计算总分:A=5分,B=2分,C=1分,D=0分.

　　南京仁康神经内科研究院心理疾病诊疗中心专家提醒偶尔失眠不应过分担心,通过适当调节就可恢复.但失眠症状一旦持续时间较长,超过一周就应该及时到医院查明病因,在相关专业医生指导下进行.

　　20分以上:你存在严重的睡眠障碍,头晕,肌肉酸疼等,都是低质量睡眠造成的恶果.

　　5~20分:你的睡眠质量较差,容易导致你做事效率降低,注意力容易不集中,需要有意识地进行调节.

　　5分以下:你的睡眠质量良好,但注意睡眠时间以8小时为宜,休息时间过长也是不好的.江苏失眠能治好吗