自我拯救神经衰弱

　　导语：面对现在紧张的工作和学习压力，有许多人群都会出现轻度的神经衰弱现象，神经衰弱可能导致你晚上睡眠不好，第二天整天都无精打采，做事没有激情，身心疲惫……总之，神经衰弱会引起一系列的恶性循环，导致精神一步步向崩溃靠近。

　　神经衰弱是一个十分可怕的病，它不像其他病那样，它直接影响的是人的大脑，进而有大脑影响人的整个身体状况。

　　仁康医院南京神经内科专家指出，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

　　那么，如果你感到自己似乎有点神经衰弱的迹象，那该怎么办呢？或者说，平时生活中压力很大，精神很紧张的时候，要怎样避免出现神经衰弱的现象呢？

　　1.自我按摩。如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

　　2.散步和旅行：散步（例如2-3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。也可以转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　3.冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。

　　4.可以暂时放下工作，做一些自己感兴趣的活动，或者找几个人聊聊天，多做沟通。

　　以上几个小方法是预防自己出现神经衰弱病症的，如果你觉得自己的神经衰弱情况比较严重，建议你最好去医院进行专业诊断和治疗，不能仅仅靠身体的自行调节，否则延误病情，将造成十分严重的后果。

　　　温馨提示:.神经衰弱是一个十分常见且严重的问题,长期拖延不治,可能会造成神经无法自行调节的严重后果.如果想了解更多关于治疗神经衰弱的知识,可以点击在线咨询联系我们的QQ客服：412204365.也可以拨打热线电话向我们的权威中医专家咨询021-38710098 .仁康医院南京神经内科医院在此祝您身体健康.