江苏治强迫症好的医院

　　江苏治强迫症好的医院　　对于我们来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情了,还有很多人说,似乎不够夜深的话他就会睡不着觉,总之身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,两点三点不止了,才会恋恋不舍地进入梦乡.其实这也是一种强迫症的体现.那么,我们该怎样调节晚睡强迫症呢?江苏治强迫症好的医院

　　正确认识、说服自己

　　晚上到了该睡觉的时间,却听到“不能睡,还有....”的时候,我们要冷静判断,并努力说服自己“不是的,这是强迫症在作怪,我该睡觉了”.这样做可以让我们对强迫症思想慢慢的产生一种抵触心理,久而久之就可以真正的面对它了.江苏治强迫症好的医院

　　转移注意力

　　做一些可以让自己忘记晚睡强迫症的事情,比如泡个热水澡、喝一杯热牛奶等,这些事情不但可以转移你的注意力,还能有助睡眠哦.如果大脑还是说“不能睡”的话,你该知道这是强迫症又犯了,可以继续找些分散注意力的事情.总之,不要对强迫症做出反应.

　　自然入睡,不理会强迫症

　　经过以上2步,你应该能够接纳自身的强迫症症状了,现在,我们要做的就是彻底的消灭强迫症.收到“不能睡”的信息时,我们已经做好了准备,这时,会发现那只是我们可笑的自我强迫的想法,不必理会.

　　如果通过自我调节无法缓解晚睡强迫症,那就必须借助治疗了.南京仁康神经内科研究院专家组经过多年的临床实践经验,及强迫症病因病理的分析总结,独创“MX脑平衡康复体系”,该疗法结合了中药治疗和心里治疗,从患者五脏入手,注重对五脏和脑器官的整体调节,在临床治疗中,我院专家辩证施治,根据每人每病的症状的不同,制定不同的治疗方案,达到每人每病一方,在治疗过程中再以我院专家的心理疏导治疗为辅.江苏治强迫症好的医院