江苏好强迫症专科

　　江苏好强迫症专科　　克服强迫症的自我疗法?强迫症在我们的生活中,是比较常见的一种精神心理疾病,该疾病总是强迫着患者去做一些自己不愿意做的事情,从而导致了对患者产生一些影响.那么当患有强迫症的时候,我们应该如何来进行自我的治疗那?下边就由南京仁康神经内科研究院的专家来为大家详细的解答一下吧.江苏好强迫症专科

　　精神科专家表示反复洗手、反复检查门锁、忍不住胡思乱想……明知道没有必要,却忍不住去做,做完又厌弃自己,这就是强迫.我们可以通过以下的四种方法来进行治疗:

　　1.刨根究底法.治强迫不能“头痛医头,脚痛医脚”,而应找到根源.如父母有意无意告诉孩子“不能与异性接触”,让他们对异性的好感受到压抑,产生心理冲突,会通过强迫洗手等行为表现出来,而不是怕脏.静坐冥想,问问自己内心压抑了什么,找出根源,一劳永逸克服强迫.江苏好强迫症专科

　　2.系统脱敏法.强迫往往源自焦虑,消除焦虑源,能克服强迫.拿强迫洗手为例,根据焦虑程度,列出接触哪些程度的脏物会让自己想洗手,然后逐步接触这些脏物,但不让自己洗手,同时放松身心,消除焦虑感,渐渐就敢于触摸最脏的东西了.

　　3.冲击法.在心情放松时,让家人把自己认为最脏、最不能忍受的东西扔过来,有助减少焦虑.但只适合意志力和心理承受能力强的人.

　　4.顺其自然法.日本心理学家森田正马的“森田疗法”是最有效的强迫症自我疗法.首先“顺其自然”,让症状自然发生,不对抗.如强迫洗手,那就由自己去洗.这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突.然后“为所当为”,带着症状生活.比如很想洗手,但洗完该做的工作还要做.慢慢地症状会减轻,甚至消除.

　　以上的四种方法,就是南京仁康神经内科研究院的专家给出的当患有强迫症的时候,该如何来进行自我的治疗的方法,相信大家通过本文的学习之后,都已经对如何来自我治疗强迫症,有了一个全面的认识和了解了,如果你要是还有什么不明白的地方,或者是需要我们帮助的地方,可以点击在线咨询进行咨询,南京仁康神经内科研究院专家会为您耐心解答的.江苏好强迫症专科