江苏比较好强迫症专科

　　江苏比较好强迫症专科　　相信大家都知道,强迫症是一种比较难缠的疾病,或者说是一种比较不易治愈的疾病.所以,这就更需要我们抓住治疗的最佳时机,提高治愈的几率,尤其是对于轻度强迫症而言.那么轻度强迫症怎么治好?我们应该何时、采用何种方法进行治疗才好呢?江苏比较好强迫症专科

　　轻度强迫症的治疗方法有哪些?主要有以下几种:

　　一、满灌法

　　简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的双手涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止你洗手,你会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行.江苏比较好强迫症专科

　　二、系统脱敏法

　　先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去.

　　三、当头喝棒法

　　当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊"停".当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助.江苏比较好强迫症专科