南京治疗焦虑症哪家医院好

　南京治疗焦虑症哪家医院好　焦虑症对人的身心健康损害十分巨大，患者多自感内心备受煎熬，焦躁痛苦不堪，病情严重者甚至想以死来解脱。治疗恐惧症,不再恐惧。焦虑症如何治的良方指导：

　　1.及早识别焦虑症并及时调治，能为治疗赢取最佳先机。

　　2.确诊患上焦虑症后，谨遵医嘱接受治疗。临床上常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、芳香治疗、运动治疗、食疗法等等。

　　3.除了接受常规的治疗外，生活中可作为自我治疗的方法有：

　南京治疗焦虑症哪家医院好　①学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

　　②转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　南京治疗焦虑症哪家医院好　③放声大喊。焦虑症如何治?放声大喊，这方法或许在公共场所不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　④保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

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