做什么运动有助于长高

 　　做什么运动有助于长高体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，做什么运动有助于长高加快骨组织生长。专家指出，人才矮小在配合医学疗程的同时，增加适量的运动辅助，是有助于身高长高的。

　　做什么运动有助于长高有助于增高长高的运动：

　　1、悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

　　2、跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　3、球类活动。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　4、做什么运动有助于长高跳跃性练习。可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

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