南京增高增高医院

 　　南京增高增高医院青少年如何趁“热”长高?在生活中，南京增高增高医院长高增高已经成为一个热点话题。青少年正是长身体的时候，父母对于孩子最为关注的就是增高问题，那么，如何在青少年的时候趁“热”长高呢?下面是一些青少年基本的增高方法，以便于提升自身高度。

　　南京增高增高医院青少年长高，必须掌握的健康常识

　　1、均衡的营养素供给。

　　保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。建议每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

　　2、坚持体格锻炼。

　　体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。

　　3、保证充足的睡眠。

　　有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的睡眠。现代人的生活节奏快、工作压力大，可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳，缓解压力，身体和精神放松，提高睡眠质量。

　　增高领域的尖端技术——“H-OL双联增高体系”

　　随着生活水平的提高，人们存在的身高问题关注度也越来越高，这让矮小人群在工作、婚恋及自身心身健康等方面都造成了严重的损害。为了改变这一现状，我院推出了最新的增高技术——“H-OL双联增高体系”。

　　南京增高增高医院H-OL双联增高体系具备刺激脑垂体分泌生长激素、重启已闭合的骨骺线、修复缺损的遗传因子、激活人体休眠状态下的生长细胞等优势，可使8-30岁的人群科学、安全、有效的长高5-30CM，不手术，无任何风险，是目前最先进的增高新技术。“H-OL双联增高体系”自临床应用以来，先后帮助上万增高人群实现梦想，技术成熟，疗效显著。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。