青少年这样吃，可以帮助你长高

 　　青少年这样吃，可以帮助你长高青少年是生长发育的最佳时期，这个时候一定要注意营养均衡， 对长高有一定的辅助作用。青少年这样吃，可以帮助你长高  但是由于青少年平时一些不良的生活习惯和饮食习惯，对长身高是非常不利的， 那么青少年应怎么样吃，才可以帮助长高呢?

　　1.青少年这样吃，可以帮助你长高吃饭时少喝水：很多青少年在吃饭的时候总喜欢喝水、饮料等，这种饮食习惯格外不利于长个，由于吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，从而阻碍人体对食品中营养的吸取。并且饭前或饭时喝水，还会降低食欲，营养摄取不足，这样也会影响孩子的正常生长。如果吃饭时嫌太干的话，不妨在饭后适量的喝点蔬菜汤或者牛肉汤等，这些汤内都含有丰富的营养以及钙质，适量饮用有助于孩子的骨骼发育。

　　2.愉快地用餐：家长有必要为孩子制造一个愉快的进餐环境，在这种环境中吃饭，可以使脑的中枢神经也会变得积极，从而让循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，因此更有助于人体对食品的吸取以及消化。

　　3.拒绝不健康食品：无论是身体生长还是骨骼发育都离不开大量的营养，而像油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等食品在制作过程中都损失了大量的营养，并且又在里面添加了大量的添加剂，固然说给人体提供大量的热量，但蛋白质、维生素等人体所必需的营养物质就极度缺乏。如果让处于生长发育期的青少年过多食用这类食品的话，很有可能会引起营养不良，从而影响正常的生长发育。

　　4.拒绝碳酸饮料：经过研究发现，喜欢喝碳酸饮料的儿童中有60%因缺钙影响正常发育。格外是可乐型饮料，这类饮品中磷含量过高，如果长期饮用的话会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　5.青少年这样吃，可以帮助你长高减少盐分：处于生长发育期的儿童应该尽量的减少食用一些腌制、熏制食品，这些食品中通常都含有较高的盐分，如果经常食用的话会对胃肠黏膜有较大的刺激性。并且在这类食品中只含有极低的维生素，如果孩子经常吃这些食品，除了会造成肠胃病之外，同时还会影响其长高。

　　【温馨提示】：南京神康医院增高诊疗中心是全国一流的专业增高医院，拥有权威专家团队，精尖医备，拥有独特的H-OL双联增高体系疗法，全力打造国内增高长高第一品牌。为切实解决看病难的问题，特推出【网络免费咨询绿色通道】以及全国【免费咨询热线服务】，24小时与患者一对一“问诊”，双重就诊绿色通道让患者就医看病更加方便。如果你想了解更多关于增高的问题，随时点击“在线咨询” ，或者拨打我院免费咨询热线：400-6342-120与我院的在线专家零距离交流。