男生要怎么增高比较好

 　　男生要怎么增高比较好大家都知道运动对身体是有益的。多锻炼身体总是会显得很壮。其实还有一点大家不知道的，运动也是有助于增高。但并不是怎么运动都能增高的，男生要怎么增高比较好?

　　男生要怎么增高比较好专家推荐：

　　第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。

　　第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转;快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。

　　第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。

　　男生要怎么增高比较好第五步，单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢;身体向前后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

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